최근 건강 트렌드가 ‘머리카락 관리’로 확장되면서, 두피와 모발을 위한 일상 실천법이 큰 관심을 얻고 있다. 더울 때든 추울 때든, 미세먼지나 잦은 스타일링으로 자극 받기 쉬운 한국인의 생활 속에서 손쉽게 따라할 수 있는 건강 모발 습관들이 주목받고 있다.
주요 트렌드는 ‘과하지 않은 케어’다. 전문가들은 매일 머리를 감는 대신 자신의 두피 상태에 맞추어 주기적으로 샴푸를 조절하라고 조언한다. 건조한 두피라면 하루 건너 한 번, 지성 두피라면 하루 한 번 가볍게 감는 것을 권한다. 샴푸는 손바닥에서 충분히 거품을 낸 뒤, 손끝으로 부드럽게 마사지해 두피의 혈액순환을 돕는다.
최근엔 ‘노(無)열 스타일링’이 인기다. 헤어드라이어나 고데기 사용을 줄이고, 자연건조와 손질용 오일 제품을 활용하는 루틴이다. 한 직장인 김현지(32) 씨는 “야근이 잦을 때일수록 귀가 후 간단하게 머리를 헹구고, 수건으로 말린 뒤 헤어오일로 마무리한다”며, “손상 부담이 줄어 머리결이 부드러워진 듯하다”고 말했다.
또한 잦은 염색이나 파마 대신 컬러 트리트먼트처럼 모발 자극을 줄이는 제품을 찾는 소비자가 늘고 있다. 두피에 직접 닿는 제품 성분 확인도 필수가 됐다. 많은 이들이 ‘무실리콘’, ‘저자극’ 라벨을 꼼꼼히 살핀다.
영양 섭취도 모발 건강에서 빠질 수 없는 요소다. 일상 식단에서 단백질, 비타민, 미네랄을 충분히 챙기는 것이 건강한 머릿결을 가꾸는 데 도움이 된다. 일부 가정에서는 매주 나물, 견과류, 흑미밥 등으로 자연스럽게 모발 영양을 더하고 있다.
마지막으로, 스트레스를 줄이고 충분히 수면을 취하는 등 평소 건강한 생활 리듬이 머릿속까지 영향을 준다는 점도 놓칠 수 없다. 머리카락을 건강하게 기르고 싶다면, 시작은 거창한 시술보다는 하루하루의 작은 실천에 있다.
