바쁜 일상 속 ‘마음챙김 스트레칭’…작은 변화가 큰 활력 부른다
현대인의 고질병 중 하나는 장시간 앉아 있는 습관에서 비롯된 근육 뭉침과 뻣뻣함이다. 최근 건강 트렌드 중 ‘마음챙김 스트레칭’이 주목받는 이유가 여기에 있다. 이 방법은...
바쁜 직장인 건강관리, 소소한 루틴이 답이다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 직장인들의 건강 트렌드도 빠르게 변화하고 있다. 전문가들은 "급격한 변화보다 일상 속 작은 실천이 장기적인 건강 관리에 더 효과적"이라고 강조한다....
“필라테스, 건강과 일상에 스며드는 유연한 습관”
한때 연예인과 운동 마니아들의 전유물로 여겨졌던 필라테스가 최근 들어 일반인의 건강 관리법으로 꾸준히 자리 잡고 있다. 일상 속 작은 운동 변화로 체력, 체형, 마음...
“슬기로운 수면 생활, 바쁜 일상 속 꿀잠 챙기기”
현대인의 바쁜 일상 속에서 ‘잠’은 점점 소중한 자원이 되고 있다. 최근 건강 트렌드를 살펴보면 수면의 중요성에 대한 인식이 높아지면서, 실생활에서 누구나 실천할 수 있는...
“영양제, 똑똑하게 챙기자… 내 몸에 맞는 실생활 적용법 인기”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양 보충제에 대한 수요도 꾸준히 증가하고 있다. 다양한 브랜드의 멀티비타민, 오메가-3, 프로바이오틱스 등 관련 제품이 쏟아지는 가운데, 무분별한 섭취보다는...
변화하는 영양 & 보충제 트렌드, 현명하게 내 몸 챙기는 생활 루틴
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 영양과 보충제 시장에도 다양한 트렌드가 나타나고 있다. 특히 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 인한 영양 불균형을 보완하기 위한 소비가...
바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘스몰 해빗’이 해답
직장인 이지은(35) 씨는 최근 건강관리에 관심이 높아지면서 새로운 루틴을 시작했다. 대대적인 변화 대신 ‘작은 습관 쌓기’에 집중한 것이다. 아침마다 5분 스트레칭, 앉아 있다가 1시간마다...
‘마음의 근육’ 키우는 마인드풀니스, 집에서 시작하는 마음 건강 루틴
최근 복잡한 사회 환경과 빠르게 변화하는 일상 속에서 ‘마음 건강’에 대한 중요성이 높아지며, 마인드풀니스(mindfulness, 마음챙김)가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 몸의 운동만큼이나 꾸준한 마음...
‘근육 건강’이 일상 트렌드로… 바쁜 현대인을 위한 실천 전략
최근 들어 ‘근육 관리’가 건강 트렌드의 중심에 떠오르고 있다. 외적인 탄탄함뿐 아니라 에너지 소모 증가, 혈당 관리, 넘어짐 방지 등 근육이 전신 건강에서 중요한...
AI 건강 관리, 내 일상 속 똑똑한 건강 파트너로 자리잡다
최근 인공지능(AI)이 다양한 디지털 기기와 앱에 적용되며, 건강 관리에도 새로운 바람이 불고 있다. 스마트워치, 건강앱 등 AI 기반 서비스가 개인의 생활 패턴과 데이터를 분석해...
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MZ세대부터 중장년까지, ‘지속가능 식단’으로 건강과 환경 모두 챙긴다
최근 식품업계와 건강 전문가들 사이에서는 '지속가능한 식단' 실천이 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 패스트푸드 대신 건강과 환경 모두 생각하는 식단을 실천하려는 움직임이 다양하게 퍼지면서, 식탁...
일상 속 소음, 건강 영향을 줄이는 생활 속 실천법
최근 도시 생활에 만연한 소음 공해가 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 끼친다는 우려가 늘고 있다. 실제로 많은 시민들이 가정·직장·출퇴근길 등 일상 곳곳에서 다양한 소음에...
“누군가의 끝이 아닌 또 다른 시작”… 당신이 남길 수 있는 가장 고귀한 유산
- 한 명의 기증자가 최대 9명에게 새 생명을… 장기 기증의 과학과 감동
- '막연한 두려움'이 가로막는 생명 나눔, 오해와 진실 3가지
- 1분이면 충분한 희망 등록,...
‘나에게 딱 맞는 식단’, 한국인의 건강한 생활습관에서 답을 찾다
최근 건강 트렌드의 중심에는 '개인 맞춤형 식단'이 자리잡고 있다. 남녀노소 모두가 하나의 식단을 고수하던 시대를 지나, 이제는 각자의 체질과 라이프스타일에 맞는 식단을 찾으려는 노력이...
일상 속 활력 불어넣는 필라테스, 집과 직장에서 실천하는 건강 루틴
최근 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들 사이에서 필라테스가 다시 주목받고 있다. 스트레칭과 코어 근육 강화에 중점을 둔 필라테스는 헬스장이나 전문 스튜디오뿐만 아니라 집과 사무실에서 손쉽게...
‘뇌건강’ 지키는 일상 루틴, 지금 시작하는 작지만 큰 변화
현대인의 건강 관심사가 점점 더 세분화되는 가운데, ‘뇌’ 건강을 지키는 다양한 생활 습관이 주목받고 있다. 뇌는 평소에 자각하기 어려워 방심하기 쉽지만, 작은 실천이 오랜...